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【４人家族の防災グッズ】１週間の備蓄量を調べたら想像以上でした

「防災グッズ、そろそろ考えなきゃ」

そう思いながら、ついつい後回しになっていませんか？

わが家は大人2人、小学生2人の4人家族。

防災グッズは必要だと思っていても、実際に何をどれだけ用意すればいいのか、よく分かっていませんでした。

そこで今回、4人家族に必要な防災備蓄を調べてみたところ……。

想像していた以上の量にびっくり！

特に驚いたのが、水と携帯トイレの備蓄量です。

でも、これだけの量をどこに収納するの？全部そろえるとお金もかかるよね？

そんな疑問も出てきたので、今回は4人家族に必要な防災グッズの量と、収納・節約の工夫をまとめました。

4人家族の防災備蓄は何日分必要？

農林水産省では、家庭の食品備蓄について最低3日分、できれば1週間分を推奨しています。

災害が起きると、水道や電気などのライフラインが止まったり、スーパーで食料を買えなくなったりする可能性があります。

自宅が安全な場合は、避難所へ行かずに家で生活する「在宅避難」という選択肢もあります。

そのためにも、まずは3日分、できれば1週間分の備蓄を目指しておきたいですね。

【一覧表】4人家族に必要な防災備蓄量

大人2人、小学生2人の4人家族で計算してみました。

備蓄品3日分7日分
水36L84L
食料36食84食
携帯トイレ60回分140回分

※水は1人1日3L、食料は1日3食、携帯トイレは1日5回として計算した目安です。年齢や体調などによって必要量は変わります。

こうして数字にすると、かなりの量ですよね。

しかも、これは水・食料・トイレだけ。ほかにも衛生用品や照明、充電器などが必要になります。

① 水は4人家族で84L！置き場所も考えたい

水は飲むだけでなく、食事の準備にも使います。

1人1日3Lを目安にすると、

3L × 4人 × 7日間 ＝ 84L

2Lペットボトルなら42本。

6本入りのケースにすると、なんと7ケース分です。

これだけの水を一度に購入するのは、重さも収納場所も大変。

水の収納を工夫するなら

  • 重い水は床に近い場所に置く
  • キッチンやクローゼットなど、安全な場所に分けて収納する
  • 賞味期限が確認しやすいように置く
  • まずは3日分を確保して、少しずつ増やす

例えば、最初に2Lペットボトル6本入りを3ケース購入すると36L。

これで4人家族の3日分の目安になります。

収納場所に余裕ができたら、少しずつ1週間分に近づけていく方法なら続けやすそうです。

ただし、避難経路をふさいだり、家具が倒れる原因になったりしないように注意したいですね。


② 携帯トイレは140回分！意外と見落としがちな備蓄品

今回調べて、特に驚いたのがトイレです。

1人1日5回使用するとして計算すると、

5回 × 4人 × 7日間 ＝ 140回分

つまり、4人家族では1週間で140回分もの携帯トイレが必要になります。

災害時は水道が使えないだけでなく、排水管が壊れている可能性もあります。

水が流せるからといって、必ずしもトイレを使ってよいとは限りません。

携帯トイレは省スペースタイプがおすすめ

140回分と聞くと、大きな収納スペースが必要に思えますよね。

でも、自宅の洋式トイレに取り付ける袋タイプなら、比較的コンパクトに保管できます。

購入するときは、次のポイントを確認しておきたいですね。

  • 何回分使用できるか
  • 凝固剤と汚物袋がセットになっているか
  • 防臭袋が付属しているか
  • 保管しやすいサイズか
  • 使用期限や保管条件はどうなっているか

わが家も、まずは50回分や100回分のセットから比較してみようと思います。

使用後の袋を衛生的に保管できるよう、消臭・防臭対策も考えておきたいですね。

防災だけじゃない！携帯トイレは普段の生活でも役立つ

携帯トイレって、災害のときだけ使うものだと思っていませんか？

実は、普段の生活でも役立つ場面があるんです。

  • 旅行や帰省中の渋滞：高速道路で事故渋滞に巻き込まれたとき
  • キャンプやアウトドア：近くにトイレがない場所で
  • 突然の断水：水道工事や設備トラブルでトイレが流せないとき
  • 介護や看病：トイレまで移動するのが難しいとき

特に子どもとの車移動は、急に「トイレ行きたい！」と言われることもありますよね。

ただし、携帯トイレには便器に袋をセットするタイプや、車内で使いやすい受け口付きタイプなどがあります。

自宅のトイレ用に備蓄するものと、車に常備するものは、用途に合わせて選ぶのがおすすめです。

防災用として購入するなら、普段の生活でも使えるかどうかを確認しておくと、さらに安心ですね。



③ 食料は84食！普段の食品を活用すれば節約にも

4人家族で1週間、1日3食とすると合計84食です。

でも、84食すべてを専用の非常食でそろえる必要はありません。

例えば、こんな食品も備蓄に活用できます。

  • パックご飯
  • レトルトカレー
  • 缶詰
  • カップ麺
  • シリアル
  • クラッカーやビスケット
  • 常温保存できる飲料

停電や断水で調理できない場合も考えて、そのまま食べられるものも用意しておくと安心です。




ローリングストックなら無理なく続けられる

ローリングストックとは、普段食べている食品を少し多めに買い、古いものから使って、食べた分だけ買い足す方法です。

例えば、パックご飯を12個ストックしておき、4個食べたら次の買い物で4個補充する。

これなら、特別な防災食品ばかり買わなくても備蓄を増やせます。

賞味期限切れによる食品ロスも減らせるので、家計にも優しい方法ですよね。

ただし、ローリングストックでも家族に必要な日数分を確保できているか、定期的に確認することが大切です。

④ 子どもがいる家庭は「食べ慣れたもの」も大切

わが家には小学生の子どもが2人います。

子どもって、食べ慣れないものをなかなか食べてくれないこともありますよね。

だからこそ、非常食も「長持ちするもの」だけでなく、子どもが食べられるものかどうかを大切にしたいと思いました。

例えば、普段から好きなお菓子やクラッカー、ゼリー飲料など。

もちろん栄養バランスも大切ですが、災害時は食べられるものがあることも安心につながります。

また、子どもの年齢に合わせて、ウェットティッシュや着替え、生理用品なども確認しておきたいですね。



⑤ 水・食料以外にも必要な防災グッズ

備蓄は食べ物だけではありません。

停電や断水に備えて、次のようなものも確認しておきたいですね。

防災グッズ用途
カセットコンロ・ボンベお湯を沸かす、調理する
LEDランタン停電時の照明
モバイルバッテリースマホの充電
ウェットティッシュ手や体を拭く
トイレットペーパートイレ・衛生対策
救急セット・常備薬けがや体調不良への備え
生理用品必要な家族の衛生用品
ラップ・ポリ袋食器の汚れ防止やごみの管理
防寒具・ブランケット寒さ対策

特にスマホは、災害情報の確認や家族との連絡に欠かせません。

モバイルバッテリーは、普段から充電状態を確認しておくことも大切です。

〇　リビングの停電対策には


〇　寝室・子供部屋用


〇　家族のスマホ充電


〇　いつでも使えるカセットコンロ


⑥ 防災グッズの収納は「分散」と「使いやすさ」がポイント

4人分の防災グッズを全部まとめて収納しようとすると、かなりのスペースが必要になります。

そこで考えたいのが、家の中の安全な場所に分けて収納する方法です。

収納場所の例置くもの
キッチン普段使う備蓄食品
クローゼット保存水・長期保存食
トイレ近く携帯トイレ・防臭袋
すぐ持ち出せる場所防災リュック

ただし、重いものは低い場所に置き、避難経路をふさがないようにすることが大切です。

また、家族みんながどこに何を置いているか分かるようにしておくと、いざというときにも探しやすくなります。

⑦ 防災リュックと自宅の備蓄は分けて考えよう

防災リュックは、避難するときに持ち出すためのもの。

一方、自宅備蓄は、家で数日間生活するためのものです。

水84Lをリュックに入れて持ち出すことはできませんよね。

避難するときに必要なものと、自宅で生活するための備蓄は、分けて準備する必要があります。

子ども用のリュックには、重すぎない範囲で水や軽食、ライト、連絡先を書いたメモなどを入れておくとよさそうです。

〇　２人用


〇　幼児に合わせた防災セット


⑧ 防災グッズを無理なくそろえる4週間プラン

4人分の備蓄を一度に全部そろえるのは、家計にも負担がかかります。

そんなときは、4週間に分けて少しずつ準備する方法もおすすめです。

時期やること
1週目水を購入し、3日分の36Lを目指す
2週目携帯トイレを60回分そろえる
3週目家の食品を確認し、3日分の不足を補う
4週目水・食料・トイレを買い足して1週間分を目指す

※これは準備の一例です。できるだけ早く、水・食料・携帯トイレをそれぞれ最低3日分確保することを優先しましょう。

まずは今あるものを確認して、足りないものから購入すれば無駄な買い物も減らせます。

備蓄品は購入して終わりではなく、賞味期限や使用期限の確認も忘れずにしておきたいですね。

まとめ｜4人家族の防災グッズは少しずつ備えよう

今回、4人家族に必要な防災備蓄を調べて、想像以上の量が必要になることが分かりました。

1週間分の目安は、水84L・食料84食・携帯トイレ140回分。

数字だけを見ると大変そうですが、収納を工夫したり、普段の買い物にローリングストックを取り入れたりすることで、無理なく備えを増やせそうです。

特に子どもがいる家庭では、食べ慣れた食品や衛生用品も忘れずに確認しておきたいですね。

大切なのは、最初から完璧を目指すことより、家族に必要な備えを少しずつ整えていくこと。

わが家も、まずは今ある防災グッズを確認するところから始めようと思います。

ちなみに、東京都の東京備蓄ナビでは、家族構成などに合わせて必要な備蓄品を確認できます。

「わが家は何がどれくらい必要？」と気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

参考資料

※必要な備蓄量は家族構成や年齢、体調、地域の災害リスクによって異なります。

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